Pszichológus Debrecenben

Képzeld el, hogy a képen látható könyveket valaki mind elolvassa, szintetizálja és két óra alatt átadja neked... Elég gyors tempónak tűnik ahhoz, hogy megtaláld életed egyik legnagyobb rejtélyeire, elakadásaidra a választ? Hogy miért érzed magad rosszul, amikor igazából nem bánt vagy bántott senki? Hogy mikor lesz már végre jobb? Hogy miért nem tudsz úgy reagálni a gyerekeidre, ahogy szeretnél? Lehet, hogy elrugaszkodott célnak tűnik, de 2021 legyen a nagyléptékű gyógyulások éve. (Hiszen a #covid19 által súlyos betegségekkel terhelt 2020 után erre a lélektani egyensúly-helyrebillentésre nagyon is szükségünk van.)  Az illusztrációként szolgáló könyveket tényleg úgy szedtem össze, hogy egyik fontos témánk, a traumatizáló hatású nárcisztikus abúzus szempontjából releváns legyen. Van tehát mihez nyúlni, ha eszközöket keresünk nehézségeink megoldásához. Több évtizednyi munka van benne, mire kiforrott bennem egy olyan, saját élményen, terápiás tapasztalaton és elméleti képződésen alapuló tud

Az érzelemszabályozás fontos készség, hétköznapi stresszhelyzetektől kezdve traumák újraélése során megjelenő feszültségig bezárólag. Hogy miért érdemes az önfejlesztésnek erre a részére hangsúlyt fektetni és milyen technikákat építhetünk be a hétköznapokba – ez mind tanulható. A "hogyan legyünk jól" kérdését járjuk körbe ebben a két órában és - igény szerint - folytatásokban. A workshop alapját az idegtudomány gyakorlatban is hasznos felismerései, a traumalélektan stabilizációs technikái és a Linehan által kidolgozott dialaktikus viselkedésterápia moduljai alkotják. Online workshop időpontja: 2021. január 2. szombat, 13-15 óra között. Részvételi díj: 5000 Ft jelentkezés: evegvari@gmail.com

Tudatos szülőség online workshop Felnőttekkel folytatott munkám során kikristályosodott, hogy mik azok a pszichológiai elméletek, melyek ismerete mindenkinek jó szolgálatot tehet az egyik legfontosabb felnőtt feladat, a szülőszerep ellátásában. Az automatikusan lefutó, gyakran generációkon át öröklődő, de a személyiségfejlődést talán nem a legoptimálisabban elősegítő zsigeri reakciók tudatossággal felülírhatóak. Ebben segíthet ez az online workshop személyes kérdésekhez igazodva, gyakorlatias szemlélettel a fejlődéslélektan és traumalékektan neurobiológiára alapozott kutatási eredményei alapján. Ízelítő a kérdésekből, amelyeket körüljárunk: mi kell az érzelmi biztonsághoz és mi számít megterhelőnek egy gyerek számára? Hogyan alakíthatunk ki egészséges egyensúlyt a gyermek szükségleteinek kielégítése és a vele szemben támasztható elvárások tekintetében? A workhop időpontja: dec. 5. szombat, 14-16 óra. vagy január 16. szombat, 13-15 óra Részvételi díj: 5000 Ft. Jelentkezni, érdeklődni: 

Nem-specifikus terápiás hatótényezőnek tartják a terápiás kapcsolatot, bármilyen technikánál és módszernél fontosabb lehet. Mivel a terápiás kapcsolat egy emberi kapcsolat, a pszichológus is személyként vesz benne részt. Ezzel kapcsolatban nagyon fontos, amiről Yalom ír: „A szakma művelőjeként a legértékesebb eszköznek a saját reakcióimat tartom. Ha gátlásosnak, dühösnek, elcsábítottnak, becsapottnak, megbabonázottnak vagy bármi másnak érzem magam, ezt mindig komolyan veszem. Fontos információról van szó, amit valahogy hasznosítani kell a terápiás munkában.” (Yalom: Szemben a Nappal, Park Kiadó, Budapest, 2018, 205. o.) „…a terapeuta legértékesebb, legfontosabb eszköze önmaga, ebből következően ezt az eszközt kell tökéletesíteni. A terapeutáknak kimagasló önismeretre van szükségük, bízniuk kell megfigyeléseikben, nagy odafordulással, szakszerűen kell bánniuk a pácienseikkel. (…) Nemcsak abban hiszek, hogy a terapeutáknak éveket kell kellene saját élményű személyes pszichoterápi

"A pozitív terápiás szövetség bármely terápia hatékonyságának előfeltétele. (...) Ha  a páciens, őszinte, bizalmon alapuló kapcsolatot épít ki a terapeutával, ha mindent feltár, mégis elfogadják és támogatják, jelentős belső változás történik. Az ilyen páciens új énrészeket fedez fel magában, amelyeket korábban megtagadott vagy eltorzított. Kezdi értékelni önmagát, a saját véleményét, és nem tulajdonít túlzott jelentőséet a másokénak. Vagyis személyes önbecsüléssé alakítja a terapeuta pozitív visszajelzését. Ráadásul új belső norma születik benne az őszinte kapcsolat minőségére vonatkozóan. A terapeutával megélt bensőségesség belső vonatkoztatási ponttá válik. Mivel tudja, hogy képes kapcsolatok kialakítására, megnő az önbizalma, és hajlandó lesz hasonlóan értékes kapcsolatok kiépítésére." (Yalom: Szemben a Nappal, 2018, Park Kiadó, Budapest, 205. o.) Kép: John Hain, Pixabay

Saját önismereti folyamataimban tettem szert arra a megfigyelésre, mennyivel hatékonyabb a terápiás folyamat, ha értem, miről van szó. Ösztönvezérelt sötétben tapogatózás helyett elkezdtem pszichológiai tudásomat latba venni, hogy stabil horgonyokhoz kössem érzelmeim hullámát és láss csodát, máris több értelme lett mindennek, amit magánemberként a saját személyes életemben megéltem. Hiába kérte a terapeutám, hogy ne olvassak utána a szakirodalomban annak, amin éppen dolgozunk, a tapasztalat azt mutatta, hogy ha elméletben konceptualizálni tudom azt, ami bennem zajlik, sokkal több kontrollom van felette és adaptívabb megoldásokra jutok. És ha nekem segít a tudás, miért ne segíthetne másnak is? Így jutottam el a saját praxisomban a pszichoedukáció jelentőségének felismeréséig. Szerencsére ebben egy elismert pszichoterapauta is megerősített, át is adom bölcs gondolatainak a szót: „Egyesek még napjainkban is csak vázlatosan ismertetik a kezelés módszereit és folyamatát, mert elfogadjá

életvezetési tanácsadás Több kliensem egymástól függetlenül úgy fogalmazta meg a közös munkánk során szerzett tapasztalatait, hogy élni tanítom őket . Segítek megtalálni személyes fontossági sorrendjüket, melynek mentén újraszervezhetik napjaikat, átértékelhetik emberi viszonyaikat. Ennek során természetesen megvizsgáljuk a kielégítő élet útjában álló akadályokat, úgymint a megfelelési kényszert, a határproblémákat és a nagy mentális terheléssel járó érzelemszabályozási problémákat, konfliktuskezelési, önérvényesítési nehézségeket. pszichoedukáció Az a pszichológiai tudásanyag, amit a beszélgetéseink során a klienseimnek közérthető formában átnyújtok, egészen más megközelítést tesz lehetővé nehézségeik megértéséhez és kezeléséhez, mint ami a köztudatban él a problémák mibenlétéről. A családi hiedelmek, a társas környezet szokásrendje, a kultúra értékrendje jelent ugyan egyfajta igazodási pontot, de a segítségkérők számára ezek sokszor nem nyújtanak elégséges magyarázatot olyan s